انگیزه‌مان را چطور افزایش دهیم
انگیزه چیست
فکرهای که در ذهن ما می آیند اگر بخواهیم آن ها را به عمل تبدیل کنیم باید یک نیروی باشد از حس خوب داشتن برای انجام دادن آن کار مورد نظر که این حس و شوق انجام دادن آن کار از طریق انگیزه خودش را نشان خواهد داد
که برای تعریف علمی‌تر انگیزه باید سه کلمه‌ای جهت ، پافشاری ، شدت را در تعریف خود بیاوریم به این صورت که
که انگیزه باعث می‌شود که رفتارهای فرد دارای جهت و هدف باشد و در گذر از موانع و مشگلات پافشاری در انجام داشته باشد و در رسیدن به هدفی که دارد شدت داشته باشد
برای مثال اگر هدف شما در زمینه مالی است و بخواهید بدانید انگیزه شما چقدر است باید این سه معیار جهت ، پافشاری ، شدت را در نظر بگیریم
به این صورت در هدف مالی آیا تصمیم گیری های بیشتری در جهت درآمد بیشتر داریم
آیا پافشاری داریم در موانعی که برای کسب درآمد بیشتر داریم و از آن ها گذر کنیم
آیا باشدت بیشتر نسبت به درآمد مالی تلاش می کنیم یا نه
که برای هر هدف و رفتاری این سه اصل باید درجهت صعودی باشد تا انگیزه ما افزایشی است یا نه
ولی در هر صورت هر گاه کاری را که احساس خوبی داریم نسبت به آن و با شور و شوق آن را انجام می دهیم و در وسط راه آن ها را رها نخواهیم کرد
چرا انگیزه مهم است
انواع انگیزه
درونی
که از طریق درون انگیزه ما افزایش پیدا خواهد کرد که مهمترین عامل برای افزایش انگیزه دورنمان این است که هدف داشته باشیم
بیرونی
محیطی که در آن زندگی می کنیم اطرافیانی در آن است که از هدف وکاری که می خواهیم انجام دهیم از رفتاری که در جهت رفتار انجام می دهیم آگاه هستند حال اگر بخواهند جلوی ما را بگیریند یا برعکس ما را تشویق کنند
قطعا ما انگیزه ای در جهت انجام یا ندادن هدفی که گرفته‌ایم برای ما به وجود آمده است که با باورهای که نسبت به هدفی که داریم می توانیم حرف های اطرافیان را در صورتی که انگیزه منفی به ما می دهند را کنترل کنیم
چطوری انگیزه خودمان را افزایش دهیم
کنترل ارتباطات
ما انسان موجودی اجتماعی هستیم و برای ان که بتوانیم نیازهایمان را برآورده کنیم نیاز به انسان های دیگری داریم لذا در این اجتماعی که هستیم قطعا حرف‌های را خواهیم شنید و در ناخودآگاه ما تاثیر خواهد گذاشت و اصلا دست خودمان نیست که جلوی ناخودآگاه خودمان را بگیریم
حال اگر ارتباطی که داریم را با افرادی که افکار مثبت دارند بگذرانیم قطعا ناخود آگاه ما هم افکار مثبتی خواهد شد و انگیزه ما افزایش پیدا خواهد کرد.
نقل قول
می توانیم از افراد برجسته‌ای که اقدامی انجام داده‌اند نقل قول‌های را چاپ کنیم و در محل دید یا کارمان قرار دهیم همین کار باعث می شود هنگامی که انرژی مان بخواهد کم شود با نگاه کردن به آن ها افزایش پیدا کند
برای مثال
آن‌چه مرا نکشد قوی ترم می کند نیچه
ویدئوهای انگیزشی
هم مانند نقل‌قول ها گامی در جهت افزایش انگیزه ما خواهد برداشت کافی است در سایت های مانند تد یک جستجویی داشته باشیم از افرادی که در ابتدای راهی که داشتند در وضعیت نامناسبی بودند ولی چنان رشدی را کردند که هیچ کسی باور نمی کردند
هنگامی که این ویدئوها را ما ببنیم و افرادی را که در شرایط بسیار بد و شرایطی که داشتند را توانستند موانع را در هم بشکنند و به این جا برسند این انگیزه را به من می دهد که من که شرایطم بدتر نیست از این فردی که به اینجا رسیده است و باعث می‌شود که انگیزه حرکت برایمامان ایجاد شود
کتاب های انگیزشی
کتاب های انگیزشی هم یکی از مجراهای است که باعث می‌شود انگیزه ما افزایش یابد کافی است در اینترنت یک جستجویی با موضوع کتاب های انگیزشی داشته باشیم
که بهتر است زندگی نامه انسان های موفق را بخوانیم
کنترل ورودی ها
هر اطالاعاتی را که باعث می‌شود روی ذهن ما اثر بگذارد یعنی از طریق دیداری، شنیداری، روی احساسات ما اثر بگذارد باعث می شود که انگیزه ما نسبت به انجام آن کار افزایش یا کاهش پیدا کند
استفاده از قانون پنج ثانیه
اگر قصد انجام کاری را بکنیم تنها پنج ثانیه فرصت خواهیم داشت که اقدام کنیم اگر در پنج ثانیه اقدام نکنیم دیگر هیچ اقدامی را نخواهیم کرد
این قانون را مل رابینز مطرح نموده است
برای مثال اگر شما تصمیم می گیرید که صبح از خواب بلند شوید وساعت خود را برای ساعت مشخصی قرار می دهید به محض آن که ساعتتان شروع به زنگ خوردن می کند شما تنها پنج ثانیه فرصت خواهید داشت یعنی 5-4-3-2-1 اگر اقدامی نکنید هیچ اقدامی را نخواهید کرد
استفاده اهرم رنج و لذت
به این صورت که هدفی را که برای خودمان قرار دادیم را در نظر می گیریم سپس بهترین حالتی را که به هدفمان رسیده ایم را درنظر می گیریم که شرایط ایده‌الی داریم تجسم می کنیم سپس می ایم بدترین حالت که اگر درشرایط فعلی بمانیم چه سختی های را باید تحمل کنم و همین کار باعث می شود که انگیزه ما برای هدفی که داریم افزایش پیدا کند و ما را به حرکت در بیاورد
برای مثال شما قصد دارید ماشینی که خیلی دوست دارید بخرید ولی یک مقدار پول کم دارید برای همین باید کار بیشتری کنید تا پول بیشتری را در بیاورید
لذا اگر در اینجا از اهرم رنج ولذت استفاده نکنید چون مغزمان راحت طلب است می گوید غلط کردی حال می ایم از اهرم رنج ولذت استفاده می کنیم به این صورت که بهترین حالت را زمانی که ماشین را خریدیم و داریم با آن رانندگی می کنیم و سپس بدترین حالت را زمانی که در خیابان در زیر آفتاب یا سرما ایستاده‌ایم و منتظر ماشین هستیم تا تاکسی ما را سوار کند
این کار باعث می شود که انگیزه ما جهت برآوردن هر کاری که داریم افزایش پیدا کند
از این که تا انتهایی مقاله با ما بودید خیلی خوشحال هستم امیدوارم که این مقاله توانسته باشد گامی جهت افزایش انگیزه شما برای انجام کارهای که دارید برداشته باشد
دیدگاهتان را بنویسید