اعتماد به نفس داشته باشیم

اعتماد به نفس چیست

اعتماد به نفس  یعنی چه باوری نسبت به خودت داری از این که خودت را جلوی آینه می بینی چه حسی نسبت به خودت داری یک آدم ضعیف و شکست خورده که هیچ اختیاری ازخودش ندارد، یا این که از خودت لذت می بری یا یک آدم شکست خورده می بینی یا یک آدم پول سازو ثروتمند می بینی یا یک آدم فقیرو بیچاره که هرکاری کنم فائیده ای ندارد

یک مثال از این که چه باوری نسبت به خودمان داریم

درمسابقه ای که تا وقتی حریف خود را نشناخته ایم خوب عمل می کنیم ولی هنگامی که حریف خود را شناختیم که کی هست اعتماد به نفسمان را از دست می دهیم و بازی را می بازیم

چرا اعتماد به نفس مهم است

اگر یک ترازو داشته باشیم و تمام موفقیت ها را که می خواهیم کسب کنیم را  در یک کفه ای ترازو قرار دهیم و یک طرف آن عزت نفس باشد کفه ای عزت نفس سنگین تر است برای همین موضوع این کتاب را نیمه ای گمشده ای موفقیت گذاشته ام زیرا همه می خواهیم موفق بشویم ولی فراموش می شود که برای موفق شدن باید روی خودمان کارکنیم و یک سری باورهای مزاحم را تغییر دهیم

حال چرا اعتماد به نفس مهم تراز تمام عوامل موفقیت برای یک فرد است؟

زیرا یک انسان زمانی می تواند موفق بشود که خودش را باور داشته باشد برای خودش و دیدگاهش ارزش قائل باشد یا محتاج تایید دیگران نباشد

اعتماد به نفس برای این مهم است که شخصیت ما به وسیله داشتند اعتماد به نفس بالا شکل خواهد گرفت وکسانی که شخصیت درستی ندارند به خاطر این است که اعتماد به نفس ندارند

ویژگی افرادی که اعتماد به نفس ندارند

در این جا می خواهیم چندین مثال بزنیم از ویژگی افرادی که دارای اعتماد به نفس نیستند

می خواهند دیگران در مورد آن ها قضاوت کنند

حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که در شرایطی بودی که طرف آمده درمورد ما یک قضاوت اشتباه کرده و ما هیچ حرفی نزدیم هنگامی که حرف طرف تمام شده حرفمان را زدیم که اشتباه می کنی و به طرف حس گناه دادیم و به دیگران هم می گویم در حق ما ظلم شد

که این شرایط برای کسانی که اعتماد به نفس ندارند هنگامی که در این شرایط قرار گیرند این طور عمل می کنند به این صورت که می گذارند که دیگران در مورد آن ها قضاوت کنند هنگامی که قضاوت کردند حرفشان را بزنند

درحالی که فردی که دارای اعتماد به نفس بالایی باشد هنگامی که طرف مقابلش دهانش را بازکرد که ازکار او قضاوت کند همان لحظه جوابش را می دهند و نمی گذارند به طرف حس گناه وارد شود

و این را بدانیم تمام شرایطی که داریم شامل توسری خوردن توسط دیگران و کم ارزش دیدن مان توسط دیگران را خودمان برای خودمان ایجاد کرده ایم

زیرا خودمان خواسته ایم که قربانی شویم و از دید دیگران قربانی باشیم تا یک فردی که قربانی نیست باشدو هنگامی که قربانی باشیم دیگران باعث می شود دلشان برایمان بسوزد و بگویند آخه

یعنی دوست داشتیم که بلایی سرمان بیاید که حس قرباین شدن برایمان رخ دهد تا برای دیگران توضیح دهیم که برایمان دلسوزی کنند

که این منظره که قضاوت شدن و بعد دلسوزی که طرف برای آن کسی که قربانی می شود را در فیلم های هندی به وضوح نمایان است به این صورت که می خواهند طرف اشتباه کند و قضاوت کندو بعد طرف را به گناه بیاندازد

درحای که کسانی که اعتماد به نفس بالایی دارند از همان اول نمی گذارند  که طرف مقابل آن ها را تحقیر کند یا درمورد آن ها قضاوت اشتباه کند

پس مواظب باش هرگز احساس ترحم و قربانی شدن را هرگزبه خودت بدهی

پس اگر دوست داریم که به کسی احساس گناه بدهیم در واقع اعتماد به نفس پایین داریم

انتقاد زیاد از خود

یکی از ویژگی که افراد دارای اعتماد به نفس پایین هستند این است که زیاد از خود انتقاد می کنند و مرتب خودشان را سرزنش می کنند درحالی که اگر بخواهیم پیشرفت کنمی باید خودمان را با هرشرایطی که هستیم دوست داشته باشیم با تمام اشتباهاتی که داریم با تمام گذشته ای تلخی که داشته ایم باید خودمان را بپذیریم نه آن که بخواهیم خودمان را سرزنش کنیم

این را بدان هرنگاهی که به خود داری همان نگاه را دیگران هم به شما خواهند داشت هررفتاری که خودتان با خودتان دارید دیگران هم همان رفتار را با شما خواهند داشت هنگامی که برای خودتان ارزش قائل نباشید دیگران هم برای شما ارزش قائل نیستند و اگر دررابطه ای باشی برای مثال کاری یا ازدواج به این صورت عملی کنی شک نکنید آن هم شما را کنارخواهند زد زیرا خودتان برای خودتان ارزش قائل نبودید و خودتان را دوست نداشتید

برای مثال اگر مادری برای خودش ارزش قائل نباشد و مادرخودش را نوکر فرزندانش بداند قطعا بچه ها هم همین نگاه را به مادرخواهند داشت

اصلاح شود مثال

لطفا خودتان را از هرکسی که دراین جهان هستی است بیشتردوست داشته باشید هنگامی که خودتان را بیشتردوست داشته باشید دیگران را هم دوست دارید و کمک خواهید کرد ولی هنگامی که خودتان را دوست نداشته باشید قطعا نخواهید توانست به دیگران هم کمک کنید و دوستشان داشته باشید

احساس تنهایی می کنند

افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند می خواهند در تنهایی باشند چون عاشق خودشان هستند حالی کسی که اعتماد به نفس پایین هستند هنگامی که در محیط های جمعی باشد احساس تنهایی خواهند کرد

این را بدانیم هنگامی که در تنهایی باشیم مردم دیوانه وار به سمت ما می آیند پس اگر بیشتر خواهان هستیم که درجمع باشیم و نیازداریم به توجه و تایید دیگران این را باید بدانیم که اعتماد به نفسمان کم است

راهکارهای جهت این که اعتماد به نفس خودمان را افزایش دهیم

استفاده از قدرت تجسم است که کاری را که می خواهیم انجام دهیم را درمغز خود تصور می کنیم مغز ما فرق واقعیت و چیزی که در تصور داریم را نمی فهمد

قبل از ان که بخواهیم کاری را انجام دهیم یک تصویر عالی می بینیم که داریم آن کار را به بهترین شکل ممکن انجام می دهیم هنگامی که این تصور را انجام دادیم آن کار را انجام می دهیم این کار به شدت روی اعتماد به نفس ما اثر خواهد داشت

هنگامی که این تصویر را می سازیم آن کار را به صورت باورنکردنی خوب انجام خواهیم داد لطفا طبق همان فیلیمی که ساخته ایم آن را عملی می کنیم

هنگامی که در تجسم خود می توانیم موفق باشیم در دنیایی واقعی هم می توانیم موفق خواهیم بود زیرا در تجسم باورهای ما وجود دارد هنگامی که تجسم ما درست باشد باورهای ما هم راستا است اگر تجسمی که داریم خوشمان نمی اید زیرا باورهای که داریم هم راستا با آن چیزی که می خواهیم نیست

هنگامی که تجسم عالی داشته باشیم به طرز وحشتناکی توانمندی ما عوض خواهد شد

دومین راهکار قبول مسئولیت صد درصد کارهای که باید انجام دهیم هنگامی که مسئولیت قبول نکنیم عزت نفسمان پایین است.

تعریف موفقیت از شخصی که دارای اعتماد به نفس است

یک آدمی که دارای عزت نفس است موفقیت را خودش تعیین می کند شاید از دید بقیه انسان ها شکست خورده باشد ولی در نظر او آن کار برای او موفقیت داشته است

کسی که دارای عزت نفس باشد خودش را با همان چیزی که هست پذیرفته است با تمام نقص های که دارد و باید تکاملمان را بگذرانیم زیرا جهان به ما اجازه نمی دهد بدون تکامل به جایی برسیم

انسانی که دارای عزت نفس باشد شادی و عزت نفس را خودش تعیین می کند من مفهوم موفقیت را تعیین می کنم ما نباید ازدید دیگران تعیین کنیم که ایا موفق هستم یا نیستم موفقیت های خودم را خودم تعیین می کنم نه دیگران

ما خودمان معلوم می کنیم که موفق هستیم یا نه  نه مدرک ها یکه گرفته ایم نه کنار یک آدم معروف که به واسطه ای این آدم معروف شناخته  و مشهور شویم

اگر به دنبال مدرک و چیزهای که وابسته به آن هستی بدان که آدم با اعتماد به نفس پایین هستی

اگر به خاطر مدرک درسیمنارمن امده ای نمی خواهم بیاییم اصلا خجالت ندارد راستش خوب نیست بلکه دروغش که دیگر هیچ

ما هویت خودمان و موفقیتمان را خودمان تعیین می کنیم

هنگامی که با خودت دوست نباشی و هنگامی که با خودت ارتباط برقرار نکنی  نمی توانی با دیگران ارتباط برقرار کنی و سوال می پرسند که چرا دیگران با ما ارتباط برقرار نمی کنند هنگامی که با خودت دوست باشی باعث می شود دیگران هم با تو دوست باشند

یک تمرین برا ی پیدا کردن قدرت های خودمان

لطفا بروید جلوی آینه و از خودتان تعریف کنید از موفقیت های که دارید از توانمندی های که دارید بگو جلوی ایینه که عجب من یک ادم فوق العاده ای هستم

هنگام که عزت نفسمان بالا رود می توانیم زندگی دیگران را تغییر دهیم