کامل‌گرایی چرا نباید داشته باشیم
کامل گرایی چیست
کامل‌گرایی یک نوع استانداردی که برای خودم و اطرافیانم وضع خواهم کرد که معایبی که به همراه دارد از مزایایی آن کمتراست
به این صورت اگر کاری را می توانیم دوساعته درجد قابل قبولی انجام دهیم ولی با چند برابر وقتمان روی آن کار فقط چند درصد بهتر خواهد شد
به این صورت که ضررهای کامل گرایی بیشتر از منافعی است که به همراه دارد
چرا کامل گرایی این قدربد است
هنوز غوره نشده می خواهد مویز شود
زیرا در کامل گرایی هنوز قدم اول را برنداشته‌ایم می خواهیم به قدم چندم برسیم درحالی که برای رسیدن به موفقیت باید گام به گام جلو برویم
وقت زیادی را از ما خواهد گرفت
به این صورت که چون می خواهیم کامل کاری را انجام دهیم زمان زیادی هدر خواهیم داد
چون هنوز اقدام به انجام کاری نگرفته ایم می خواهیم در آن کار به صورت حرف ای شده باشیم درحالی که باید قدم اول را برداریم تا قدم های بعدی به ما گفته شود
هنگامی که کامل گرایی داشته باشیم استاندارهایمان بالا خواهد رفت برای همین تمام اطرافیانی که برای ما کار خواهند کرد را در می آوریم
برای مثال مدیری که کامل گرا است و هر کاری که کارمندش انجام می دهد از آن یک نقصی می گیرد یا در زندگی مادر و فرزند که مادر از فرزندش کاری را که انجام داده یک گیری به آن خواهد داد که این طور هم انجام می دادی
برای همین بسیاری از دوستانمان را که در اطرفمان هستند را آزرده خاطر می کنیم و باعث می شود ما را رها کنند
پر از ترس خواهیم شد
زیرا هنگامی‌که کامل گرایی داشته باشیم کاری را شروع نخواهیم کرد و همین شروع نکردن به دنبال آن ترس از شروع کردن به ما داده خواهد شد پر از ترس که دلیل آن کامل‌گرایی
ترس از شکست، اگر شروع کنم و موفق نشوم درحالی که این بازی را ذهن ما می سازد
ترس از موفقیت،اگر شروع کنم دیگران از من که موفق شده ام چه فکری خواهند کرد تو که دیروز یک جور دیگری بودی
ترس از قضاوت، که دیگران را جع به من چه فکری خواهند کرد
ترس از شروع‌کردن که دنبال یک نقطه ای ایده‌ال هستیم و این نقطه‌ای ایده‌ال چون نیست کاری را شروع نخواهیم کرد
در کامل گرایی ابزاری برای خوب جلوه دادن انجام ندادن کارها بدست خواهیم آورد
به طور کلی کامل گرایی پدر رضایت از زندگی را در می‌آورد
عواملی که باعث تقویت شدن برای کامل‌گرایی بیشتر خواهد شد
عدم اعتماد به نفس: عدم دوست داشتن خودمان و در صلح بودن تحت هر شرایطی که داریم صرف نظر از این که دیگران در مورد من چی فکر می کنند
خود کم بینی: هنگامی که استعداد وتوانایی های که درخودمان داریم را باور نکنیم قطعا دچاریک کم بینی می شویم و همین کم بینی باعث اقدام نکردن می شود
زیرا اقدام کردن در هر شرایطی اشتباهاتی را به همراه دارد و فردکامل گرا می خواهد این قدر روی خودش کار کند تا برای اولین باری که شروع می کند اشتباهی نداشته باشد کاری را شروع نمیکند
و یک کم بینی در او ایجاد خواهد شد
والدین و مدرسه
از رفتارهای که درجهت کامل گرایی ما را بیشتر سوق داده است والدین و مدرسه است که باید نمره بیست بگیری و همین نمره بیست گرفتن یک کامل گرایی را درما ایجاد کرده است که برای نمره بیست درس بخوانیم و نه کمتر
و همین عامل باعث شده افرادی در دانشگاه اگر می فهمیدند نمره شان در این امتحال کمتر از بیست می شده است اصلا سر امتحال نمی رفتند و باعث عقب افتادن در زندگی می شدند
نمونه های از کامل‌گرایی
اگر روی لباسی که داریم یک قطره آب میوه یا چایی بریزد در یک مراسمی تا آخر مراسم حواسمان به این است که زودتر مراسم تمام شود تا لباسم را عوض کنم
چون هیکل ورزشی ندارم و هنگامی که بخواهم باشگاه بروم به من به خاطر هیکلی که دارم خواهند خندید و برای همین نخواهم رفت و هیکلم در وضعیت نامناسب قرار خواهد گرفت
حتما باید کاری را دقیقا تا آخرش بدانیم چگونه انجام می شود تا مسئولیت کاری را قبول کنیم و اگر ندانیم یک قسمتی را اصلا مسئولیتی را هم قبول نخواهیم کرد
می خواهیم ازدواج کنیم ولی دنبال یک فردی هستیم که بی عیب و نقص باشد و تا این فردی که بی عیب و تقص است را پیدا نکنیم ازدواج نخواهیم کرد
کامل گرایی کجاها اتفاق می افتد
روابط عاطفی که داریم می خواهیم بی نقص محبت کنیم و اگر اشتباهی در آن رخ داد ناامید خواهیم شد
زندگی کاری
تربیت فرزند که به فرزندمان یاد می دهیم که باید این کار را انجام دهد و اگ به تفریح بپردازد از کارهای دیگر عقب خواهد افتاد
سبک زندگی
از توقعاتی که یک فرد کامل گرا دارد در کامل‌گرایی
همه باید از من خوششان بیاید
که یک باور نادرستی می باشد زیرا مگر ما از همه خوشمان خواهد آمد که بخواهیم که دیگران هم از ما خوششان بیاید
کسی نباید به درخواست من نه بگویید
این هم یک باور نادرستی که در یک کامل گرا ایجاد شده است زیرا هر انسانی دارای یک خواسته و نیازی بر طبق محیط و تضادی که برای آن شخص بوده قرار گرفته و با هر انسان دیگری فرق می کند برای همین خواسته‌های هر انسانی با انسان دیگر فرق می کند
هیچ عیب و نقصی نداشته باشم
و همین هیچ عیب و نقص باعث می شود که کاری را به حد عالی برسانیم و چون حد عالی همیشه عالی تر از آن است کاری را شروع نخواهیم کرد
کامل گرایی یکی از مکانسم‌های مغز است زیرا هرکاری را بخواهیم انجام دهیم برای ما انرژی به همراه دارد و این انرژی دور از ذهن مغز خزنده که کارش حفظ بقاء است
می خواهد کاری را انجام ندهیم و همیشه اقدام به بهتر کردن آن نماییم و استانداردها را بالا می برد درحالی که باید این جمله را همیشه بدانیم که دیگر وقت عمل است هرچه فکر باید می کردیم بس است حالا اقدام کن
هنگامی که اقدام کنیم قدم های بعدی در هیمن اقدام کردن به ما گفته خواهد شد
دیدگاهتان را بنویسید