در لحظه حال زندگی کردن

لحظه حال زندگی کردن یک مهارت خیلی مهم است که کمتر به آن توجه شده است که در این جا می خواهیم اشاره ای داشته باشیم

منظور از لحظه حال

اگر بتوانیم به صورت آگاهانه و هوشیار در زمان حالی که در آن هستیم نهایت استفاده را بکنیم و نگذاریم عوامل حواس پرت ما را به گذشته یا آینده ببرند

در واقع توانسته‌ایم در لحظه حال زندگی کنیم

چرا باید در لحظه زندگی کنیم

چون این لحظه حال است که بیشترین قدرت را نسبت به آن داریم و دیگر زمان ها یعنی به فکر آینده بودن و گذشته تنها زمان حال خود را از بین خواهیم برد همچنین آینده خودمان را دوباره خراب می کنیم

زیرا آینده ما زمانی تغییر می کند که زمان حالی که در آن هستیم تغییر کند وچون زمان حالمان را خراب کرده ایم زمان آینده‌ای که برای ما به وجود خواهد آمد همان شکل لحظه‌ای حالمان است که درست نتوانستیم استفاده کنیم

هنگامی که درلحظه زندگی کنیم ارزش زمانی که داریم را به خوبی درک خواهیم کرد و نمی‌گذاریم به راحتی از دسترسمان خارج شود و زمانی که داریم به آن معنا بدهیم

هنگامی که درلحظه زندگی می کنیم از هرآنچه که در حال حاضر داریم استفاده کنیم و نگذاریم که زندگی خودمان را به خاطر آن که فردا یک زندگی بهتری داشته باشم لحظه‌ای حال خودم را خراب کنم

 چگونه در لحظه زندگی کنیم

در این عصرتکنولوژی که ابزارهای ارتباطی خیلی سریع پیام ما را به دنیا می رساند خیلی از ما انسان ها دیگر صبر و پایداری را که پدران و گذشته گانمان داشتند را نداریم

و این مهارت در لحظه زندگی کردن می باشد که اگر بتوانیم این مهارت را بدست بیاوریم زندگی زیباتری را برای خودمان به وجود آورده‌ایم

اغلب افرادی که در جامعه زندگی می‌کنند به این صورت زندگی می کنند که یا در گذشته‌ای خود زندگی می کنند یا در آینده‌ای خود و در لحظه حال خود زندگی نخواهند کرد

یرای مثال

هنگامی که از جمله‌های وای چرا این کار را کردم ای کاش این کار را می کردم استفاده می کنیم با این ای کاش داریم به گذشته‌ای خود می رویم که یک کار اشتباهی را انجام دادیم در حالی که زمانی که در اختیار داریم که بتوانیم به خواسته‌های خودمان برسیم همان لحظه ای حال است

تمرین های جهت داشتن لحظه حال

در اینجا می خواهیم سه تمرین که باعث می شود که در لحظه بتوانیم زندگی کنیم را بدست خواهیم آورد

که امیدوار هستم با انجام مستمر این تمارین بتوانید مهارت در لحظه زندگی کردن را بدست بیاورید

تمرکز پیدا کردن روی موضوعی به مدت چند دقیقه

به این صورت به موضوعی فکر می کنیم و نمی گذاریم فکرهای دیگر بگذارند فکری که تمرکز به آن داریم را از بین ببرند

توجه به انجام تک‌تک کارهایتان برای لحظه حال

هنگامی که کاری را انجام می دهید کاملا به تک تک حرکت دست‌هایتان که آن کار را انجام می دهد توجه کنید

برای مثال اگر دارید کفش می پوشید و بندهای آن را سفت می کنید کاملا به بستن بندهای کفشتان دقت کنید

توجه به محیط اطراف برای داشتن لحظه حال

به این صورت که درهر محیطی که قرار داریم به نور، رنگ،صداها و تمام جزئیاتی که در محیط وجود دارد دقت می‌کنیم و اقدامی که انجام می‌دهیم این است که هرچند تعداد چیزهای که به آن دقت کرده‌ایم بیشتر باشد این تمرین را بهترتوانسته‌ایم انجام دهیم

سخن پایانی

ما انسان‌ها زمانی می توانیم تاثیر زندگی در لحظه را بر موفقیت های فردی که داریم نمایان کنیم که بتوانیم قدر لحظه‌ اکنونی که داریم را بدانیم و توانایی این را داشته باشیم که بیشترین بهره را از زمان حالمان ببریم

لذا با انجام همین تمرینات کوچک که نتایج بزرگی را برای شما درپی دارد موفقیت بزرگی را جهت تغییر خود درجهت مثبت برداشته باشید